¿Cómo sé si tengo estrés o ansiedad?

¿Cómo sé si tengo estrés o ansiedad?

Es probable que más de alguna vez te hayas sentido estresado o ansioso. Esto no es un problema cuando es desencadenado por una situación específica y, tras resolverla, vuelves a un estado de normalidad. Sin embargo, si comienzas a experimentar sus síntomas de forma recurrente y estos interrumpen tu día a día, sí es una señal a la que estar alerta.

El estrés y la ansiedad son dos trastornos de salud mental que una vez que son tratados por los especialistas no revisten mayores problemas para quienes las padecen. Mientras algunas personas pueden presentar síntomas de estrés o ansiedad, otras tienen ambas. Por tal razón es importante que puedas conocer y aprender a diferenciar estas dos patologías. 

En este artículo ahondaremos en la sintomatología de ambas enfermedades junto a nuestro equipo de Salud Mental de IntegraMédica. 

¿Cómo saber si sufro de ansiedad o estrés?

Antes que todo debes saber que la ansiedad y el estrés no son malos en el corto plazo. Si estás enfrentando situaciones como la búsqueda de un trabajo, te estás poniendo a prueba en un nuevo desafío, vas a ser papá o mamá e incluso si mientras caminas por la calle te caes y piensas “trágame tierra”, son circunstancias esperables en donde enfrentar ansiedad y estrés; y son una respuesta totalmente normal de tu organismo. 

Ahora bien, en caso de no ser una situación aislada y vienes con síntomas como miedo irracional a salir, estás durmiendo mal o evitas enfrentarte a ciertos escenarios cotidianos, puede ser el momento en donde debas buscar ayuda, expresan nuestros especialistas. A continuación podrás conocer los síntomas de la ansiedad y los del estrés; con ello esperamos darte una idea general de las patologías y puedas pedir la ayuda profesional en caso de que los presentes. 

Síntomas de estrés

En simple, el estrés es una repuesta de tu cuerpo a alguna exigencia que se te ha presentado. Cuando ocurre esto se liberan distintas hormonas desde tu cerebro al organismo y hacen a este mantenerse alerta. No obstante, si es sostenido en el tiempo, puede acarrear problemas como el aumento de la presión arterial y la glucosa en sangre. 

En este contexto, nuestros expertos advierten que existen distintas situaciones que pueden causar el estrés, de hecho, hay distintos tipos de estrés que puedes sufrir. Por ejemplo, seguramente del que más has escuchado es sobre el estrés laboral, pero también está el estrés postraumático y el estrés crónico. 

Todos ellos provocan síntomas a nivel físico, sobre todo de carácter intestinal, fisiológico, como el aumento de la frecuencia cardíaca y síntomas de tipo emocional. Al respecto podrás vivenciar esta sintomatología: 

Síntomas físicos del estrés

• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Tensión muscular
• Malestar estomacal
• Problemas de sueño
• Molestias en el pecho

Síntomas fisiológicos del estrés

• Palpitaciones
• Cambios en el deseo sexual
• Aumento de la presión arterial
• Subida de la azúcar en sangre

Síntomas emocionales del estrés

• Desconcentración
• Falta de motivación
• Constante malhumor
• Problemas de memoria

Síntomas de ansiedad

La ansiedad y el estrés comparten mucha de su sintomatología, por lo que muchas veces puede ser difícil diferenciar si estás padeciendo los dos al mismo tiempo o solo una de estas patologías. En concreto, la ansiedad puede ser la expresión de otra enfermedad que aún no ha sido tratada, como el estrés. 

Generalmente, esta se presenta como un sentimiento de miedo, inquietud y temor, siendo la respuesta de tu cuerpo frente a otra situación. En ciertos casos, los pacientes pasan de esta ansiedad a un trastorno ansioso o las llamadas fobias. Por ejemplo, la ansiedad por separación, trastorno de ansiedad generalizada, la agorafobia y las crisis de pánico. 

En este artículo ¿Cómo controlar la ansiedad? Podrás conocer en detalle cuáles son los tipos de ansiedad que existen, sus síntomas y a través de qué métodos los profesionales de la salud mental te pueden ayudar con ella. A continuación, te dejamos ciertos síntomas comunes de la ansiedad: 

• Respiración acelerada
• Sudoración de las manos
• Aumento del ritmo cardiaco
• Dificultad para concentrarse 
• Problemas gastrointestinales
• Sensación de agitación o nerviosismo
• Durante las noches, dificultad para conciliar el sueño

Cómo tratar el estrés y la ansiedad

Si algunos de los síntomas que se definieron anteriormente te son familiares, es importante que puedas recurrir a una hora de salud mental. Pero ¿a quién voy, un psicólogo o un psiquiatra? 

En este sentido, lo más relevante es que primeramente puedas ir donde uno de estos dos especialistas, puesto que ambos trabajan de forma complementaria. ¿Qué quiere decir esto? En caso de ser necesaria terapia psicológica o medicación para aliviar los síntomas, ambos profesionales podrán derivarte a quién corresponda. 

Para que lo tengas en cuenta, un psiquiatra es un médico con una especialidad en psiquiatría, mientras que un psicólogo clínico es un especialista en salud mental y ambos trabajan de manera conjunta. Si quieres conocer más de estas dos profesiones te invitamos a leer el artículo Diferencia entre psicólogo y psiquiatra. 

Tanto el estrés como la ansiedad son patologías totalmente tratables, pudiendo ser mediante terapia psicológica, farmacológica o ambas. Lo relevante siempre es detectarlo, tratarlo y reconocer sus síntomas en caso de presentarlos en otra oportunidad.  

El diagnóstico profesional en IntegraMédica

En IntegraMédica queremos que tu salud mental esté en las mejores manos. Por eso contamos con un robusto equipo de psicólogos y psiquiatras a lo largo de Chile. 

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