¿Cómo quitar la caña?: Consejos para tratar la resaca

Si saliste a carretear con los amigos, fuiste invitado a un matrimonio y “te tomaste hasta el agua del florero” con excesivas dosis de alcohol y al día siguiente te levantaste con la resaca física y moral, este artículo es para ti.

Es común que las celebraciones en Chile giren en torno a dos características, la buena mesa y el consumo de bebidas alcohólicas. Cuando ocurre una mala mezcla de ambas suceden graves consecuencias, tales como malestares estomacales, accidentes de tránsito, caídas que pueden causar fracturas y la indeseada resaca.

Si has experimentado cefaleas, como si un martillo golpeara tu cabeza, las indeseadas náuseas, una taquicardia y la fatiga que no permite levantarte, debes saber que estos son los síntomas más característicos de la comúnmente llamada “caña”. Saber cómo evitarla y, en caso de presentarla, la forma en que puedes quitártela de encima, es el objetivo de las recomendaciones que dan los especialistas de IntegraMédica.

¿Qué es la resaca?

La resaca es un malestar que se origina en la última etapa de un cuadro de intoxicación etílica, en donde la función hepática fue excedida. Los síntomas de la caña se presentan posterior a la ingesta de alcohol excesiva.

Algunos de los factores que influyen para que una persona pueda sufrir de resaca son la cantidad y clase de alcohol que han consumido, el tipo de cuerpo, el sexo y la edad, de la misma forma que la frecuencia en que suele beber. Sumado a ello, hay disposiciones genéticas que pueden generar cierta resistencia más alta a dosis de alcohol.

¿Qué hacer para aliviar la resaca?

Los médicos de IntegraMédica aseveran que no existe evidencia científica decisiva que determine los métodos más efectivos en que se cura la resaca. Si no que, hay ciertas acciones que pueden aminorar los síntomas que las personas presentan. A continuación te contamos de ellos:

• Beber bastante agua
• Dejar de ingerir alcohol
• Tener un descanso reparador

¿Qué pasa si tomo agua en la resaca?

La resaca aparece en gran medida por la falta de hidratación que produce el alcohol en tu cuerpo. Por ende, tu mejor amigo para evitarla es mantenerte hidratado con líquidos, en esto, por supuesto se excluyen las bebidas alcohólicas como opción.

¿Te has dado cuenta de que cuando bebes alcohol te dan más ganas de ir al baño? Debes saber que, el alcohol hace que te den más ganas de orinar, puesto que inhibe la liberación de la hormona vasopresina. Esta hormona antidiurética está encargada de retener líquidos en los riñones, al no funcionar correctamente provoca una pérdida de líquidos excesiva. Ahí una de las razones más importantes de consumir líquidos para recuperar tu índice normal.

En este sentido, nuestros gastroenterólogos aseveran que lo mejor es el consumo de agua pura, sin embargo, los especialistas saben que no siempre los pacientes siguen esta recomendación, por lo que puedes incrementar tu ingesta de líquidos con:

• Bebidas isotónicas
• Consomé de pollo y verduras.

Buenas prácticas a la hora de beber

Algunas de las prácticas más comunes para prevenir, en algún punto, la resaca es intercalar un vaso con agua con un vaso de alcohol. Por otro lado, si ya viste que sobrepasaste el límite de consumo y quieres disminuir los efectos de la caña al día siguiente, durante la noche bebe pequeños sorbos de agua que te mantendrán hidratado.

¿Qué puedo comer para aliviar la resaca?

El equipo de gastroenterología explica que la absorción del alcohol por el tracto gastrointestinal es bastante rápida, al mismo tiempo que, beber estas sustancias lleva a reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que podría generar la incomodidades como la fatiga y el dolor de cabeza del día siguiente.

Al día siguiente, es importante que desayunes de forma adecuada. Cómo comentábamos más arriba, el alcohol es capaz de reducir los niveles de azúcar, que es lo que te da energía en el día. No importa a la hora que te despiertes y levantes al día siguiente, trata de alimentarte con:

• Variedad de frutas
• Proteínas como el huevo
• Carbohidratos fibrosos, puedes probar el pan integral o los cereales.

Eso sí, lo más importante es no excederte en las cantidades de alcohol, porque si lo haces, las medidas que recomiendan los especialistas no funcionarán en tu organismo.

Dormir hará que te recuperes

Además de los consejos como beber suficientes líquidos, las comidas que debes consumir para aminorar efectos y no utilizar paracetamol, los facultativos de IntegraMédica indican el dormir como otra forma de disminuir los efectos negativos de la resaca.

Es importante que descanses lo suficiente para recomponer la energía que tu cuerpo necesita para funcionar en la jornada entrante. Aunque a la mañana siguiente te sientas bien, es bastante probable que andes más lento que lo común, así que date un tiempo para relajarte.

Ten cuidado con el uso de medicamentos

Debes saber que la interacción entre alcohol y medicación es un gran peligro para tu salud. Por eso, si estás bajo un tratamiento farmacológico, mantente fuera de las copas. Ahora bien, sabemos que la personas suelen partir por tomar paracetamol para aliviar los síntomas, sin embargo, hay que tener especial cuidado con él.

Cuando has consumido grandes cantidades de alcohol, el hígado trabaja por bastante tiempo para metabolizarlo y eliminar algunas sustancias tóxicas que están en tu organismo, al mezclar alcohol y fármacos existe la chance de propiciar reacciones perjudiciales.

Bajo este contexto, el paracetamol es un analgésico y antipirético, es decir, que funciona para el tratamiento sintomático de dolores moderados a leves. No obstante, tiene una toxicidad hepática propia de su composición, que sumado al alcohol puede generar en tu organismo el riesgo de daños hepáticos y renales más severos.

¿Qué hago si continúo con síntomas?

Si al pasar los días tus síntomas de la resaca no disminuyen y se mantienen, es mejor que acudas a un especialista. En la consulta médica, el facultativo podrá evaluar si hay otras patologías que estén afectando el funcionamiento de tu organismo. En esta instancia es mejor que se realice un diagnóstico temprano.

Preguntas frecuentes sobre la resaca

¿Cómo curar la resaca rápido?

La recomendación del equipo de Medicina general y Gastroenterología es beber suficientes líquidos, tener un descanso reparador al día siguiente y, luego de la jornada de excesos, tomar un desayuno con frutas, proteínas y carbohidratos.

¿Cuáles son los síntomas de la resaca?

Los síntomas más comunes son el dolor de cabeza y de estómago, molestias musculares, cansancio, sensibilidad a la luz, sed y, en algunos casos, taquicardia.

¿Cuánto dura la resaca?

Por lo general, los síntomas de la resaca se irán solos, aunque algunos podrían tener una duración máxima de 24 horas.

¿Qué es mejor paracetamol o ibuprofeno para la resaca?

Vamos a derribar este mito. El tomar paracetamol después de beber alcohol no hará que aminoren tus síntomas, de hecho, podría causarte más problemas. Para aliviar los síntomas como el dolor de cabeza puedes tomar ibuprofeno.

Sin embargo, si en realidad bebiste demasiado y tu estómago está irritado por el exceso de alcohol, el ibuprofeno podría empeorar la situación. Es mejor que consultes a tu médico para saber cuál medicamento es el más adecuado para ti.

¿Me puedo atender por Fonasa si sigo con síntomas?

Sí, en IntegraMédica puedes acceder a la atención médica si eres paciente Fonasa. Puedes conocer más del convenio Fonasa e IntegraMédica aquí.