Fecha de publicación:
15 de Marzo de 2024En un mundo donde el tiempo parece ser nuestro recurso más escaso, a menudo pasamos por alto las señales que nuestro cuerpo nos envía. Entre las numerosas pruebas de salud que podríamos considerar, el examen de glicemia emerge como un guardián silencioso de nuestro bienestar.
En este artículo, los especialistas en endocrinología de IntegraMédica explicarán por qué este examen, aparentemente simple, desempeña un papel crucial en la preservación de nuestra salud y en la prevención de condiciones médicas que podrían afectarnos a largo plazo.
La glicemia se refiere a la concentración de glucosa en la sangre. Esta última es una fuente de energía para nuestras células y órganos. Un equilibrio adecuado es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo, ya que niveles demasiado altos o bajos pueden desencadenar problemas de salud como la diabetes.
El examen de glicemia es una herramienta invaluable para detectar la diabetes en sus primeras etapas. La diabetes tipo 2, en particular, puede desarrollarse silenciosamente, sin síntomas evidentes. Realizar este examen de manera preventiva ayuda a identificar cualquier aumento anormal en los niveles de glucosa en sangre, permitiendo así un diagnóstico temprano y la adopción de medidas preventivas.
Es una muestra de sangre obtenida en la mañana, generalmente tomada durante los exámenes de rutina después de un ayuno nocturno de no más de 12 horas.
La frecuencia varía según factores individuales. Sin embargo, como regla general, se recomienda a las personas sobre 40 años realizar pruebas regulares, especialmente para aquellos con factores de riesgo.
Para las personas menores a esa edad se recomienda realizarse este examen en base a:
Realizarse el examen de glicemia temprano permite detectar y abordar desequilibrios antes de que evolucionen a condiciones graves, posibilitando un tratamiento efectivo. Este enfoque integral ayuda a prevenir complicaciones serias asociadas con la diabetes no controlada, como enfermedades cardiovasculares, daño renal, problemas de visión y neuropatía.
La glicemia no solo es un indicador de problemas de salud, sino también una ventana a nuestros hábitos de vida. Los resultados del examen pueden revelar la necesidad de hacer ciertos ajustes a nuestras vidas como:
| Dieta balanceada | Opta por una dieta rica en alimentos frescos, como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Controla las porciones de carbohidratos para evitar picos de glucosa. Consume carbohidratos complejos en lugar de simples. |
| Frecuencia y distribución de las comidas | Come porciones más pequeñas a lo largo del día en lugar de grandes comidas. Mantén horarios regulares para las comidas y evita saltarte comidas, ya que esto puede afectar negativamente los niveles de glucosa. |
| Mantén una rutina de ejercicio | Incorpora actividad física regularmente, según las indicaciones de tu médico. El ejercicio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a mantener estables los niveles de glucosa. |
| Monitoreo regular de la glucosa | Realiza pruebas regulares de glucosa para entender cómo los alimentos y las actividades afectan tus niveles. Ajusta tu plan de alimentación según los resultados y siguiendo las recomendaciones de tu profesional de la salud. |
Someterse regularmente al examen de glicemia es esencial para prevenir y controlar posibles desequilibrios en los niveles de glucosa en la sangre. Esta simple medida puede marcar la diferencia en la detección temprana de problemas de salud.
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